SquashСквош (с англ. Squash – “сплющенный”) – спортивная игра с мячом и ракеткой в закрытом корте. Двое или четверо участников поочередно отбивают ракеткой каучуковый мяч об стенку корта. Надо бить так, чтобы соперник ошибся и не смог отбить – только тогда начисляются очки. Матч проводится в помещении с ровными, гладкими стенками разной высоты. Используется мягкий, полый шарик диаметром 40 мм, легко поддающийся деформации, откуда и пошло название игры. Сегодня сквош стал нормой жизни для 15 млн. человек из разных стран. Этот элитный вид спорта помогает за короткий промежуток времени приобрести идеальную фигуру.

История сквоша

Squash возник в Англии в 1850-х году. Играли на площадках разных форм и только в начале прошлого столетия были установлены определенные стандарты для сквош-корта. В 1929 году создается первая Ассоциация. Спортивная организация с головным офисом в Англии, быстро набирает популярность во всем мире, в разных странах проводятся международные соревнования. Вместе с созданием Всемирной федерации, которая объединяет более 120 национальных клубов, появляются Ассоциации профессиональных сквошеров мужчин (PSA) и женщин (WISPA). В России этот вид спорта официально зарегистрирован в 1993 году, хотя появился раньше. Сегодня можно с уверенностью сказать - это новый ответ бодифлексу и зумбе!

Правила игры в сквош

Основные правила, маркировка сквош-корта и термины сохранились в современном варианте. Достаточно наличие прямоугольного помещения с высоким потолком, двумя боковыми, а также стеклянной и центральной стенками. Очень похоже на стандартный теннис, но есть различия, несмотря на схожесть экипировки: ракетки - более легкие, мяч – каучуковый. Маленький по величине мячик предварительно разогревается ударами, поэтому получает достаточную силу и развивает такую скоростную траекторию, что приходится надевать защитные очки во избежание травм. Матч напоминает спортивные шахматы. Нужно владеть определенной сноровкой, чтобы быстро передвигаться и не упустить мяч. При этом надо еще обладать отличной реакцией и продумывать заранее ходы соперника. Выиграет тот, кто сумеет тактически правильно построить игру. Важно выделить 3 момента:

  • физическая подготовка;
  • продуманная стратегия;
  • ювелирно отточенная техника.

Обычно мяч посылают на фронтальную стенку, в верхнюю часть акустической панели или ниже аута. Используют “ник”, то есть удар встык между полом и боковой стенкой. Это делает траекторию мяча непредсказуемой и соперник не успевает отбить удар. Соревнование ведется до 3 или 5 геймов, пока участник не наберет 11 очков.

Дамы в сквош

Динамичная игра идеально подходит для женщин, которые мечтают похудеть. Один час тренировки сжигает тысячу килокалорий. В этом виде спорта можно получить истинное удовольствие, сочетая физическую подготовку и мышление стратега. Есть возможность развить координацию, гибкость и внимательность, за короткий срок довести фигуру до идеальных форм. Научиться играть в Squash довольно легко, достаточно иметь соответствующую экипировку: специальную обувь, леггинсы, короткую юбку или шорты и обязательно - ракетку с мячом. Это не просто спорт, а приятное времяпрепровождение, где можно:

  • играть в любое время года;
  • завести приятные знакомства;
  • развить вестибулярный аппарат;
  • узнать что-то новое;
  • сбросить лишний вес;
  • улучшить реакцию.


Милые женщины, докажите, что вы самые красивые, стройные, умные, меткие, здоровые!


Если статья понравилась, буду признательна, если порекомендуете ее друзьям в социальных сетях.

Добавить комментарий


Модный клатч

Введите Ваш E-mail

feed

Популярные новости

Какое животное выбираете?
 

Конкурсы

Участвуйте в конкурсах и выигрывайте!

Кто на сайте

Сейчас 80 гостей онлайн